Que alimentos deben usar os homes para aumentar a potencia?

13 Decembro 2021

A base da saúde sexual e a clave para manter a función eréctil para calquera home é unha dieta rica e equilibrada.

Un alimento de potencia variado, correcto e saudable é especialmente importante no noso tempo, no que as malas condicións ambientais, un ritmo de vida axitado, o estrés emocional e físico danan constantemente a saúde dos homes.

Que necesitas comer para mellorar a función eréctil, cales son as regras a seguir? Estas preguntas fano moitos homes, especialmente os maiores de 30 anos.

Malos hábitos alimentarios

Para reducir o risco de impotencia e outras enfermidades xenitourinarias, é necesario ter alimentos enlatados, salchichas afumadas, bebidas carbonatadas, queixo cottage doce e iogur comprados na tenda, maionesa e ketchup preparados, é dicir, todos os produtos cun estante longo. vida e un alto contido de aditivos nocivos. Os alimentos ricos en conservantes practicamente carecen de nutrientes e poden causar danos importantes á saúde dos homes.
Unha dieta para aumentar a potencia prohibe categoricamente a comida rápida. Non conteñen a cantidade necesaria de oligoelementos e vitaminas, pero só contribúen a un rápido aumento de peso, o que ten un efecto negativo sobre a función eréctil dos homes.
Para manter ou aumentar o desexo sexual, os homes deben cortar o azucre da súa dieta diaria. É mellor substituílo por azucres naturais como froitos secos, mel e froitas doces. Consumir grandes cantidades de azucre non só contribúe ao desenvolvemento da impotencia, senón tamén ás enfermidades cardiovasculares, diabetes, etc.
Outra regra dietética para a saúde dos homes é a inxestión de sal. Unha gran cantidade de sodio contida nel non é nada útil para a potencia e para o corpo no seu conxunto. Ten máis sentido substituír o sal por especias naturais (cebola, allo, herbas) ou algunha salsa de soia.
Co fin de manter a potencia durante o maior tempo posible, recoméndase aos homes que abandonen o alcohol por completo ou que o reduzan ao mínimo. Todas as bebidas alcohólicas eliminan oligoelementos útiles do corpo, polo que unha dieta para a impotencia e o alcohol son incompatibles para os homes.

Nutrición esencial para a saúde dos homes

Que é útil comer en caso de impotencia sexual? A primeira regra é que a dieta debe ser variada e proporcionar a dose necesaria de elementos beneficiosos, vitaminas e un impulso de enerxía necesario para un estilo de vida activo. Non obstante, debes escoller alimentos cun contido mínimo de calorías e graxas animais.

Os alimentos para a potencia e a saúde xeral deben ser ricos en proteínas e carbohidratos saudables pero baixos en graxas. As vitaminas A, E, C e do grupo B teñen un efecto especial no fortalecemento da forza masculina.

Na súa dieta diaria, todo home debe incluír grans, legumes para aumentar o rendemento sexual, vexetais (espinacas, leitugas, perexil, etc. ), especias (comiño, menta, tomiño, estragón, anís, etc. ) e produtos lácteos (leite, etc. ). kefir, queixo cottage e iogur). A carne tamén debe incluírse na dieta, pero só as variedades baixas en graxa.

Os homes maiores de 50 anos deben reducir o seu consumo de carne ata 4 veces por semana, polo que se recomenda substituír as proteínas animais por proteínas vexetais se é posible.

Vexetal saudable

Os vexetais máis útiles para a estimulación da función eréctil son o allo e todo tipo de cebolas. As cenorias considéranse vexetais non menos útiles. Contén hidratos de carbono, proteínas e betacaroteno, que se converte en vitamina A no corpo. En canto ao contido de caroteno, as cenorias non son practicamente inferiores aos pementos vermellos e están claramente por diante doutras verduras.

Ademais, contén vitaminas B1, B2 e B6, así como unha gran cantidade de encimas e minerais (calcio, potasio, magnesio, sodio, ferro, iodo e outros). Todos estes compoñentes son moi útiles para o corpo no seu conxunto e axudan a aumentar a potencia.

Froitas saudables

Para previr a impotencia sexual, recoméndase aos homes consumir 0, 5 kg de froita ao día. Non te limites ás habituais mazás, laranxas, aguacates e especialmente os caquis que aportan grandes beneficios para a saúde.

Este último contén moita fibra, antioxidantes e oligoelementos, e tamén é rico en vitaminas A, P, C, potasio, cobre, iodo, manganeso e ferro. Todos eles teñen un efecto positivo na forza masculina e aumentan o desexo sexual.

Fósforo e cinc

Outro elemento importante para a saúde dos homes é o fósforo. Para aumentar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, debes incluír trigo germinado, sementes de sésamo, cabaza, cabaciña e sementes de xirasol no menú. Os tomates, a remolacha, os rabanetes e o repolo tamén teñen un efecto positivo na forza masculina.

Para o tratamento e prevención da disfunción eréctil, a dieta diaria dos homes debe incluír alimentos ricos en zinc, polo que non esquezas comer mazás, mel, arroz integral, noces, cebola e allo.

Cos mariscos, é importante lembrar que contén unha gran cantidade de zinc e tamén son afrodisíacos naturais que axudan a aumentar o desexo sexual. Para moitos pobos, o caviar e as ostras son considerados os alimentos máis útiles para a potencia. De todos os tipos de peixe, é mellor dar preferencia á cabala ou o salmón, que son ricos en aminoácidos.

Ao preparar os alimentos, teña en conta que os alimentos máis saudables son cocidos ao vapor, cocidos ou cocidos ao vapor. Ao fritir, a maioría dos nutrientes destrúense en proporción á duración do tratamento térmico.

Produtos que aumentan a potencia nos homes

Os produtos que aumentan a potencia nos homes deben incluírse na dieta diariamente para previr a impotencia sexual. O estrés constante no traballo, un ambiente contaminado, os malos hábitos teñen un efecto negativo na forza masculina. Para evitar problemas de potencia, é importante comer ben.

A dieta ten un gran impacto na funcionalidade de todos os órganos, incluído o sistema reprodutor. Comer saudable axuda a previr a disfunción eréctil, restaurar a excitación sexual e fortalecer todo o corpo.

Produtos que aumentan a potencia

Ao consumir vitaminas, minerais, oligoelementos e outras substancias beneficiosas, un home manterá a súa saúde.

Comer unha dieta equilibrada é clave para a actividade sexual. Polo tanto, os homes precisan saber que alimentos aumentan a potencia e usalos na súa dieta.

Os expertos distinguen dúas categorías: produtos de orixe vexetal e animal.

Produtos saudables esenciais para aumentar a potencia de orixe vexetal:

Os cacahuetes, teñen un efecto positivo sobre a potencia, poden ser substituídos por unha porca normal.
Vexetais, froitas, mellorar a actividade sexual, teñen un efecto beneficioso sobre todo o corpo. A dieta debe incluír cebola, allo, cenoria, cabaza, repolo. A partir das froitas, é necesario utilizar cítricos, granadas, groselhas e figos, que son ricos en vitamina C.
Os verdes teñen un efecto positivo no aumento da actividade sexual. Asegúrese de tomar perexil, endro, apio, leituga, espinaca.
A partir de especias, sementes de alcaravea, menta, pementa negra, cravo mellorar a potencia.
O aceite de xirasol atópase nas sementes de cabaza e xirasol.

Para aumentar rapidamente a actividade sexual, cómpre comer alimentos de orixe animal todos os días:

Os ovos de codorniz ou de galiña conteñen moitas proteínas e vitaminas útiles que son necesarias para o corpo masculino.
A carne tan querida polo sexo forte aumenta moito a forza masculina. Pero é mellor non comelo frito, senón cocido ou guisado. A carne pódese alternar con peixe, recomendan os expertos, hai platija cocida, cabala.
Fígado de carne, aumenta a hemoglobina, mellora a circulación sanguínea.

Non podemos esquecernos dos produtos lácteos fermentados. Os máis útiles son: kefir, leite de cocción fermentado, queixo cottage. A crema agria, promove a actividade sexual, aumenta a duración das relacións sexuais.

Hai moito cinc e fósforo en cangrexos, camaróns e mexillóns, o que ten un efecto positivo sobre a libido dos homes. O famoso amante de Casanova era moi afeccionado ás ostras e chamou a este prato de droga erótica. Se as ostras non se poden comer, pódense substituír por luras, peixe vermello ou outros produtos do mar.

Todos estes produtos para aumentar a libido deben incluírse na dieta, moitos homes xa probaron os seus efectos beneficiosos en todos os órganos.

Bebidas para aumentar a potencia

Os zumes, os tés e as bebidas de froitas non só aumentan o nivel de auga no corpo, senón que tamén teñen un efecto intensificador no aumento da libido e da forza masculina. É mellor dar preferencia aos zumes recén exprimidos, conteñen moitas vitaminas e son recomendados por todos os expertos para restaurar o estado xeral. Moitas veces, os zumes exprimidos antes do uso son equiparados aos efectos das drogas, non teñen efectos secundarios e só son beneficiosos para o corpo.

Lista de bebidas que aumentan a potencia:

O zume de cabaza rico en zinc contra a impotencia masculina ten un efecto positivo na esfera sexual.
Os médicos adoitan recomendar a sandía aos homes como tratamento para a impotencia. O zume de baga mellora o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, o que contribúe a unha erección a longo prazo.
Kumis, normaliza o metabolismo, restaura a funcionalidade do sistema cardiovascular. O leite de egua contén hormonas que fortalecen o sistema inmunitario. A bebida é útil para aumentar a actividade sexual, restaurar a fertilidade. Debes consumir kumis media hora despois de comer, un vaso.
O té con xenxibre contén vitaminas A, B, C, microelementos que fortalecen o sistema cardíaco, eliminan os vasos sanguíneos, eliminan toxinas.
O té de xenxibre aumenta a potencia masculina, pero debe consumirse despois de consultar a un médico. Non recomendado para pacientes con úlcera péptica, gastrite, enfermidades do fígado e do corazón. É importante ter en conta a intolerancia individual ás substancias activas, reaccións alérxicas.

O mel é moi útil para aumentar a forza masculina. Mesturar cacahuete, abelás, noces con mel darache unha poderosa ferramenta para aumentar rapidamente os desexos íntimos.

Se usa regularmente vitaminas e minerais útiles nos alimentos, obsérvanse cambios no corpo masculino:

mellora a circulación sanguínea nos órganos pélvicos, estabiliza o traballo dos vasos sanguíneos;
fortalece o sistema nervioso;
mellora a funcionalidade do sistema endócrino;
axuda a aumentar a testosterona no sangue;
esperta o desexo sexual, aumenta a libido.

Unha comida sa e equilibrada ten un efecto positivo sobre o benestar xeral. Para obter un resultado rápido, aínda debes levar un estilo de vida activo e facer exercicio.

Lista de alimentos prohibidos

Os homes necesitan saber o que está prohibido na súa dieta. Hai alimentos nocivos que provocan a extinción da actividade sexual. Alimentos non recomendados: afumados, alimentos graxos, pastelería, pan de fermento.

É importante non abusar das bebidas:

alcohol, cervexa - afecta negativamente o traballo dos testículos, reduce os niveis de testosterona;
bebidas altamente carbonatadas;
leite gordo, o uso excesivo provoca impotencia sexual;
Comida chatarra, maionesa, patacas fritas, pizza: estes alimentos reducen a produción de testosterona ao inhibir a actividade sexual.

Produtos que aumentan a potencia nos homes

Ostras.
Estómago de camelo (calo).
Platixa.
Caballa.
Vexetais.
Ovos.
Carne.
Dátiles e améndoas.
Noces.
Froitas e froitas.
Perxe e mel.
Productos lácteos.
Especias e herbas.
Beber algo.
Tés para potenciar.
Koumiss.
Zumes.

Os homes que queren unha vida sexual satisfactoria deben incluír na súa dieta alimentos ricos en todos os nutrientes necesarios. Debes comer estes alimentos con regularidade. Os produtos que aumentan a potencia nos homes adoitan conter zinc, magnesio, calcio, selenio, vitaminas A e E e vitaminas B.

Que comer

Que comer para unha boa erección é unha pregunta que interesa a moitos do sexo forte. A lista de alimentos que se deben comer para mellorar a potencia é bastante extensa. Algúns produtos de potencia non serán moi fáciles de atopar, pero o resultado xustificará todos os esforzos.

Ostras

A vantaxe das ostras para os homes é que son ricas en zinc e aminoácidos raros que poden aumentar significativamente os niveis da hormona testosterona. Os mariscos tamén conteñen dopamina, que axuda a aumentar a libido e o reconto de espermatozoides.

Na primavera, os niveis de cinc e aminoácidos nas ostras poden aumentar. Nesta época do ano os moluscos teñen descendencia. Polo tanto, o mellor é conseguir ostras na primavera para aumentar a potencia nos homes. As ostras deben consumirse crúas, xa que o produto non é tan útil despois da cocción.

Con demasiada frecuencia non paga a pena comer as ostras polo seu alto contido en mercurio para aumentar a potencia. Este produto está contraindicado para persoas con inmunidade debilitada, así como para persoas con diabetes ou gastrite.

Estómago de camelo (cuajo)

O efecto do uso deste axente pódese comparar co efecto de tomar comprimidos de Viagra. Ademais, un alimento tan potente non fará ningún dano ao corpo. Os pobos nómades do leste usaban a miúdo o callo para aumentar as ereccións. Sábese que moitos beduinos se converteron en pais despois de 50 anos. Só se permiten tomar 3 gramos do produto desigual antes de comezar a relación sexual. Este é un remedio de acción rápida: un home ten unha erección case ao instante.

A partir de callo pódese facer unha tintura moi eficaz. Para iso, basta con tomar 100 gramos do produto e botar un litro de vodka. Debe manter o produto nun lugar escuro e fresco durante 2 semanas.

platija

Flounder contén proteínas, que é ben absorbida polo corpo humano, e varios ingredientes activos que teñen un efecto positivo na forza masculina. Ademais, o peixe contén vitaminas A, B e E, que son útiles para a potencia. Para que o corpo reciba todas as substancias valiosas do produto, é mellor cociñar o peixe nun baño de auga. Podes guisar. Flounder está contraindicado só para aqueles que non poden tolerar este produto. As persoas que padecen enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos non deben comer a platija salgada e seca.

xurelo

A cabala contén ácidos graxos omega-3 e omega-6, que aumentan a potencia e aportan grandes beneficios ao sistema reprodutor. Tamén hai fósforo nos peixes, que mellora a calidade dos espermatozoides e aumenta a súa cantidade. Recoméndase comer peixe cocido.

vexetais

As verduras son excelentes para aumentar a potencia. As vitaminas dos vexetais frescos e cociñados poden aumentar a libido e ter un efecto positivo sobre as hormonas. Vexetais como remolacha, cebola, allo, repolo, remolacha, apio e rabanetes teñen unha boa influencia na potencia.

Ovos

Para mellorar a erección nos homes, é esencial engadir á súa dieta ovos de codorniz e ovos de galiña que conteñan vitaminas A, B, K, D e E. Para que o corpo reciba todas as substancias máis valiosas, o mellor é comer ovos crus. Os ovos conteñen grandes cantidades de fósforo, potasio, calcio, cinc e ferro, polo que estes produtos deben incluírse na dieta dun home.

carne

A carne considérase xustamente un produto para homes: aumenta perfectamente a potencia. Moitas substancias útiles e compoñentes contidos na carne fan que este produto sexa indispensable para a impotencia sexual. A carne máis útil para os homes é:

Carne de vaca;
carne de cabalo;
carneiro;
Carne de coello.

A carne é mellor comer ao vapor ou ao vapor. Recoméndase engadir verduras e vexetais á carne.

Dátiles e améndoas

Non só os dátiles e as améndoas teñen un gran efecto na erección, senón que tamén melloran a calidade do esperma e tamén poden axudar a prolongar as relacións sexuais. Para facer unha mestura curativa, os dátiles deben ser lavados e picados ben. Elimina as sementes dos froitos secos. Despois hai que mesturar os dátiles coas améndoas. O efecto desexado conséguese 20 minutos despois de usar o produto.

noces

Os froitos secos son alimentos indispensables para unha boa potencia nos homes. Conteñen arginina, que axuda a producir óxido nítrico, un compoñente moi necesario para unha erección. Os froitos secos son ricos en zinc e magnesio, así como en vitaminas B e E. Se comes vexetais crus con regularidade, as melloras no sistema reprodutor non tardarán en chegar. Os froitos secos máis útiles son as améndoas, as abelás e os anacardos. Os piñóns, as noces e as noces moscadas tamén teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina.

Froitas e froitas

Os froitos e froitas frescas ou secas, que conteñen unha gran cantidade de nutrientes, poden aumentar a libido e facer que un home sexa máis resistente sexualmente. Os máis útiles son:

plátanos;
Uva;
Amorodo;
plátanos;
Mango.

Perxe e mel

Os produtos de apicultura son simplemente insubstituíbles pola potencia. Perge contén unha cantidade importante de frutosa, glicosa e proteínas. Todo isto é necesario para un home para que a súa vida sexual estea plena. Para mellorar a potencia masculina, recoméndase consumir 10-20 gramos de pan de abella ao día. As persoas con trastornos metabólicos non deben comer o produto. O mel natural fresco tamén é útil para a potencia masculina. Para obter mellores resultados, o mel pódese mesturar con piñeiros, sementes de xirasol ou ameixas.

Productos lácteos

Produtos lácteos cunha variedade de vitaminas que son máis importantes para os homes. O queixo, o requeixo, a crema de leite, o leite e o leite de cocción fermentado son produtos moi útiles para a potencia. O calcio e o magnesio contidos nestes produtos non só melloran a forza masculina, senón que tamén teñen un efecto positivo sobre o benestar xeral de todo o organismo.

Especias e herbas

Entre as especias que son beneficiosas para a saúde dos homes, distínguense as seguintes:

Semente de alcaravea;
tomiño;
anís;
Tomiño.

As verduras tamén deben estar presentes na dieta dos homes para unha vida sexual saudable. Recoméndase comer apio, perexil, endro, albahaca e cilantro.

Beber algo

O que beber para que un home teña unha boa potencia é outra cuestión frecuentemente discutida. As bebidas para aumentar a potencia tamén son moi diversas.

Tés para potenciar

Os tés máis populares que melloran a potencia:

té de xenxibre;
té verde;
té chinés;
Té con tomiño;
Hibisco.

Os tés contribúen á produción activa de testosterona, melloran os procesos de formación de sangue e axudan a xestionar o estrés, que moitas veces é a causa da debilidade da potencia. Tamén mellora a calidade dos espermatozoides e aumenta o número de espermatozoides activos. Algúns tés teñen unha serie de contraindicacións, polo que se debe consultar a un médico antes de usar.

Kumiss

Kumis é moi útil para a potencia. Cando se consume leite de egua, a composición sanguínea mellora, o traballo do corazón e dos vasos sanguíneos mellora, o metabolismo normalízase. As hormonas contidas no kumis teñen un poderoso efecto sobre o sistema inmunitario e teñen o efecto máis positivo sobre a forza masculina. Ademais, beber a bebida ten un bo efecto sobre a función reprodutiva. O kumis debe beberse 200 ml ao día despois dunha comida da mañá. Con enfermidades do estómago e dos intestinos, cómpre rexeitar a bebida.

zumes

Os zumes recén exprimidos son de gran beneficio para os homes. Son tan bos para aumentar a potencia que moitos equiparan a súa eficacia coa das drogas. Ademais, os zumes frescos son completamente inofensivos para a saúde.

Os zumes máis útiles son:

zume de Roma;
zume de cabaza;
zume de sandía;
zume de apio;
Zumes con vitamina E.

Para mellorar a potencia, paga a pena saber que alimentos engadir absolutamente á súa dieta. O enfoque correcto para usar os alimentos necesarios nun curto período de tempo levará ao resultado desexado.